Eiwitten, koolhydraten en vetten verhouding

Eiwitten, koolhydraten en vetten verhouding

De energie in voedingsmiddelen zijn samengesteld uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Elke van deze voedingsstoffen levert een bepaalde hoeveelheid energie. Je lichaam verbruikt altijd een combinatie vetten en koolhydraten om energie op te wekken. Dit heeft onder andere te maken met de intensiteit van de beweging. Bij een lage intensiteit zullen vooral vetten verbrandt worden …

+ Read More

Avocado: gezonde vetten bij het afvallen

Avocado: gezonde vetten bij het afvallen

Avocado is dat gezond? Het is een vraag die mij vaak wordt gesteld. Deze groene vrucht is in Nederland bezig aan een opkomst, en dat is niet zonder reden. Avocado is namelijk inderdaad erg gezond. Van zichzelf smaakt de vrucht misschien een beetje flauw, maar met een aantal kruiden of zelfs alleen peper is het …

+ Read More

6 redenen om ’s ochtends te sporten

6 redenen om ’s ochtends te sporten

Nu de feestdagen weer voor de deur staan en het ’s avonds vroeg donker is, vinden veel mensen het lastig om in de avond te gaan sporten. Er moeten nog even snel kerstinkopen worden gedaan, of de gezelligheid bij de open haard wint het van de sportschool. Om toch ook tijdens deze donkere decembermaanden een …

+ Read More

Je vetverbranding stimuleren met deze tips

Je vetverbranding stimuleren met deze tips

Hoe kun je jouw vetverbranding stimuleren en snel vet verbranden? Dit is een vraag die veel mensen bezig houdt wanneer zij proberen af te vallen. Het verhogen van de vetverbranding zorgt er uiteraard voor dat je meer calorieën verbruikt. In dit artikel geef ik een aantal tips die helpen bij het stimuleren van een snelle …

+ Read More

Zelf gezond ijs maken zonder ijsmachine

Zelf gezond ijs maken zonder ijsmachine

Ijs dat gezond is en ook nog eens heel lekker smaakt. Waar haal je dat? Je maakt het voortaan gewoon zelf! Nu het ook in Nederland weer heerlijk weer is, kan een ijsje soms heerlijk verkoelend zijn. Afgelopen week heb ik wat geëxperimenteerd met ijsrecepten en uiteindelijk heb ik het ultieme recept gevonden dat ik graag …

+ Read More

Honing gezond, of toch niet?

Honing gezond, of toch niet?

Is honing een gezonde keuze, of kun je het beter vermijden? De één zegt dat het geen kwaad kan, terwijl anderen het afraden indien je wilt afvallen. Veel mensen doen honing in de thee, maar al jaren is er een discussie gaande rond dit oudste zoetproduct ter wereld. In dit artikel zal ik iets dieper …

+ Read More